⚖️ İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Nedir?

İdeal kilo, kişinin boy ve yapısına göre en sağlıklı kilo aralığıdır. Brouca formülü kullanılarak hesaplanır.

İdeal Kilo Formülü

Erkekler için: İdeal Kilo = 50 + (Boy - 150) × 0.75

Kadınlar için: İdeal Kilo = 45.5 + (Boy - 150) × 0.67

İdeal Kilo Aralığı

Hesaplanan ideal kilodan %10 az, %10 fazla aralığı sağlıklı kabul edilir.

Örnek

Erkek, 175 cm: 50 + (175 - 150) × 0.75 = 50 + 18.75 = 68.75 kg

Sağlıklı aralık: 61.9 - 75.6 kg