⚖️ VKİ Hesaplama (Vücut Kitle Endeksi)
Boy ve kilonya göre vücut kitle endeksinizi (VKI/BMI) hesaplayın ve sağlık kategorinizi öğrenin.
VKİ Nedir?
VKİ (Vücut Kitle Endeksi) veya BMI (Body Mass Index), kişinin boy ve kiloya göre belirlenmiş bir sağlık ölçüsüdür. Formülü şöyledir:
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m)
VKİ Kategorileri
| VKİ Değeri | Kategori | Açıklama |
|---|---|---|
| < 18.5 | Zayıf | Kilonuz az, sağlık açısından riskli olabilir |
| 18.5 - 24.9 | Normal | Sağlıklı kilo aralığındasınız |
| 25 - 29.9 | Fazla Kilo | Kilo vermeyi düşünmelisiniz |
| ≥ 30 | Obez | Sağlık riskleri nedeniyle dikkat gerekli |
VKİ Hesaplama Örneği
Veri: Kilo: 70 kg, Boy: 175 cm
Hesaplama: VKI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.0625 = 22.86
Sonuç: VKİ kategorisi normal (sağlıklı kilo)
VKİ Limitasyonları
- Kas kütlesi fazla olanlar yüksek VKİ gösterebilir
- Yaşlı kişilerde doğru sonuç vermeyebilir
- Çocuklar için farklı hesaplama yöntemi kullanılır
- Kok yağ dağılımını göstermez
📚 Dış Kaynaklar ve Referanslar
VKİ ve sağlık hakkında daha fazla bilgi için:
- 🌍 WHO - Obezite ve VKİ Rehberi (İngilizce)
- 🏥 Türkiye Sağlık Bakanlığı - Resmi Sağlık Bilgileri